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57 episodes
2025-02-12
EP57-目標一直是「身體健康」，工作壓力大，身體慢性發炎的Annie學姊
剛過完生日已邁入49歲, 參加第4期囉! 我在一家設施設備及物業管理服務公司 (Facility & Property Management Services)任職營運部門主管, 工作強度及壓力都蠻大的! 我可能是少數不是為了減重來到這裡的, 我會加入是由於健康出現一些狀況, 這2-3年老是為了身體發炎過敏所苦, 所以透過同學分享知道了一休減重班, 於是報名希望還給自己一個健康的身體! 【外在體態變化】 體重減了20%, 人看起來比較有精神, 體力也變好, 小腹平坦很多, 穿衣服不用東遮西掩的, 10年前的衣服、牛仔褲現在能穿上了, 可惜2023-2024年初丟了不少衣服, 不然就不用花錢買新的 【內在心理變化】 每個人都知道身體健康很重要, 但我總是把它放在很後面, 甚至身體開始不舒服時也沒有太放在心上, 所以才會終於生病了, 我很感謝Vivian的分享觸動了我, 本以為學習過程會很困難, 但沒想到那麼生活化, 透過練習及理解就能融入日常, 沒有心理負擔 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl1oth83r03x20h0h5dn64pa3/comments - 也想加入我們的行列，找回健康身心反轉人生嗎？ 1.先加入我們減重班官方line：https://lin.ee/QuvTRFq 2.然後傳訊 「想暸解減重班資訊」 我們會再回覆你喔～
2025-01-15
EP56-忙碌的上班族工程師，用過各種方法反覆減肥失敗，幾乎要放棄了，卻用ABC減重成功！ft. 淑玲國寶
「每次瘦下來，沒多久又胖回去，甚至比之前更重。」這句話曾是淑玲人生的真實寫照。作為一位忙碌的工程師，淑玲的生活曾充滿混亂與無助：吃飯時間不固定，工作至上的她常常一個便當、一盤炒飯撐過一整天；為了瘦，她試過減肥藥、極端飲食，甚至埋線，但結果卻是一再復胖，讓她幾乎對減肥失去信心。 直到她加入了一休的減重班，才真正揭開了問題的根源——不均衡的飲食與錯誤的減重方式，才是導致她陷入無止盡復胖循環的原因。從抱著「死馬當活馬醫」的心態開始，淑玲逐漸在改變中找到力量。她學會了如何搭配三餐，養成固定的運動習慣，從不敢過馬路的小跑步，到一年後參加太極拳比賽的自信站上舞台，淑玲的減重之旅，遠不止於數字上的改變。 在這一集中，我們將深入探討淑玲的故事，感受她從困境中掙扎、突破，再到重拾自信的過程。她的經歷不僅是一次瘦身，更是一場關於生活方式的革命。 如果你也曾經在減肥的路上來來回回，懷疑過自己是否真的能改變，那麼這一集會給你希望和啟發。 - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl1oth83r03x20h0h5dn64pa3/comments - 也想加入我們的行列，找回健康身心反轉人生嗎？ 1.先加入我們減重班官方line：https://lin.ee/QuvTRFq 2.然後傳訊 「想暸解減重班資訊」 我們會再回覆你喔～
2025-01-07
EP55-姐結婚前沒有胖過：結婚生小孩忙碌的家庭生活，曾經胖到對自己沒有自信-ft. 婉鈞
50歲的2寶媽，全職主婦，從小就沒胖過 懷第一胎時體重不到48公斤，2胎都胖20公斤 產後有慢慢瘦回來，體重維持在52公斤左右 過去運動跟飲食習慣： 學生時代有練過4年的跆拳道， 出社會後，完全沒有運動習慣， 能坐不站，能開車就不走路， 更別說坐公車了。 飲食更是想吃什麼就吃什麼，完全沒有健康飲食的觀念。 大約7，8年前，孩子不用我早起接送忙碌後，能動的機會更少了，加上喜歡吃麵包，體重漸漸來到62-63間， 看著相片裡臃腫的自己，越來越不喜歡，好討厭自己，想減重又找不到伴，無意間在fb看到校長的招生說明，覺得這不就是我一直想找的方法嗎！ 在先生的支持下決定給自己瘦一輩子的機會。 【外在體態變化】 從參加減重班到現在，瘦了9公斤，最在意的虎背熊腰也沒了， 現在的背部曲線好喜歡，還有不經意就出現的肌肉線條， 都讓我很感謝那個願意勇敢改變的自己。 【內在心理變化】 原本只是膚淺的想減肥讓身材變好，穿衣服好看。 沒想到，竟然延伸出，健康飲食觀念，心理層面的轉念， 讓我的生活變得充實又有意義。 還收穫了一群超級有愛又溫暖又熱情的班長群好友們。 - 也想加入我們的行列，找回健康身心反轉人生嗎？ 1.先加入我們減重班官方line：https://lin.ee/QuvTRFq 2.然後傳訊 「想暸解減重班資訊」 我們會再回覆你喔～ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl1oth83r03x20h0h5dn64pa3/comments
2025-02-12
EP57-目標一直是「身體健康」，工作壓力大，身體慢性發炎的Annie學姊
剛過完生日已邁入49歲, 參加第4期囉! 我在一家設施設備及物業管理服務公司 (Facility & Property Management Services)任職營運部門主管, 工作強度及壓力都蠻大的! 我可能是少數不是為了減重來到這裡的, 我會加入是由於健康出現一些狀況, 這2-3年老是為了身體發炎過敏所苦, 所以透過同學分享知道了一休減重班, 於是報名希望還給自己一個健康的身體! 【外在體態變化】 體重減了20%, 人看起來比較有精神, 體力也變好, 小腹平坦很多, 穿衣服不用東遮西掩的, 10年前的衣服、牛仔褲現在能穿上了, 可惜2023-2024年初丟了不少衣服, 不然就不用花錢買新的 【內在心理變化】 每個人都知道身體健康很重要, 但我總是把它放在很後面, 甚至身體開始不舒服時也沒有太放在心上, 所以才會終於生病了, 我很感謝Vivian的分享觸動了我, 本以為學習過程會很困難, 但沒想到那麼生活化, 透過練習及理解就能融入日常, 沒有心理負擔 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl1oth83r03x20h0h5dn64pa3/comments - 也想加入我們的行列，找回健康身心反轉人生嗎？ 1.先加入我們減重班官方line：https://lin.ee/QuvTRFq 2.然後傳訊 「想暸解減重班資訊」 我們會再回覆你喔～
2025-01-15
EP56-忙碌的上班族工程師，用過各種方法反覆減肥失敗，幾乎要放棄了，卻用ABC減重成功！ft. 淑玲國寶
「每次瘦下來，沒多久又胖回去，甚至比之前更重。」這句話曾是淑玲人生的真實寫照。作為一位忙碌的工程師，淑玲的生活曾充滿混亂與無助：吃飯時間不固定，工作至上的她常常一個便當、一盤炒飯撐過一整天；為了瘦，她試過減肥藥、極端飲食，甚至埋線，但結果卻是一再復胖，讓她幾乎對減肥失去信心。 直到她加入了一休的減重班，才真正揭開了問題的根源——不均衡的飲食與錯誤的減重方式，才是導致她陷入無止盡復胖循環的原因。從抱著「死馬當活馬醫」的心態開始，淑玲逐漸在改變中找到力量。她學會了如何搭配三餐，養成固定的運動習慣，從不敢過馬路的小跑步，到一年後參加太極拳比賽的自信站上舞台，淑玲的減重之旅，遠不止於數字上的改變。 在這一集中，我們將深入探討淑玲的故事，感受她從困境中掙扎、突破，再到重拾自信的過程。她的經歷不僅是一次瘦身，更是一場關於生活方式的革命。 如果你也曾經在減肥的路上來來回回，懷疑過自己是否真的能改變，那麼這一集會給你希望和啟發。 - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl1oth83r03x20h0h5dn64pa3/comments - 也想加入我們的行列，找回健康身心反轉人生嗎？ 1.先加入我們減重班官方line：https://lin.ee/QuvTRFq 2.然後傳訊 「想暸解減重班資訊」 我們會再回覆你喔～
2025-01-07
EP55-姐結婚前沒有胖過：結婚生小孩忙碌的家庭生活，曾經胖到對自己沒有自信-ft. 婉鈞
50歲的2寶媽，全職主婦，從小就沒胖過 懷第一胎時體重不到48公斤，2胎都胖20公斤 產後有慢慢瘦回來，體重維持在52公斤左右 過去運動跟飲食習慣： 學生時代有練過4年的跆拳道， 出社會後，完全沒有運動習慣， 能坐不站，能開車就不走路， 更別說坐公車了。 飲食更是想吃什麼就吃什麼，完全沒有健康飲食的觀念。 大約7，8年前，孩子不用我早起接送忙碌後，能動的機會更少了，加上喜歡吃麵包，體重漸漸來到62-63間， 看著相片裡臃腫的自己，越來越不喜歡，好討厭自己，想減重又找不到伴，無意間在fb看到校長的招生說明，覺得這不就是我一直想找的方法嗎！ 在先生的支持下決定給自己瘦一輩子的機會。 【外在體態變化】 從參加減重班到現在，瘦了9公斤，最在意的虎背熊腰也沒了， 現在的背部曲線好喜歡，還有不經意就出現的肌肉線條， 都讓我很感謝那個願意勇敢改變的自己。 【內在心理變化】 原本只是膚淺的想減肥讓身材變好，穿衣服好看。 沒想到，竟然延伸出，健康飲食觀念，心理層面的轉念， 讓我的生活變得充實又有意義。 還收穫了一群超級有愛又溫暖又熱情的班長群好友們。 - 也想加入我們的行列，找回健康身心反轉人生嗎？ 1.先加入我們減重班官方line：https://lin.ee/QuvTRFq 2.然後傳訊 「想暸解減重班資訊」 我們會再回覆你喔～ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl1oth83r03x20h0h5dn64pa3/comments